Google+ You Tube Linkedin Twitter Facebook

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

تحت رعاية
الأمير طلال بن عبد العزيز آل سعود
مدير التحرير: محمد عبد الرحمن
أحدث الأخبار :
المرأة والطفل

دراسة: التمارين والحركة يساعدان على النوم ويقللان الأرق

الجمعة 09-02-2018 13:41

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

وجد باحثون من جامعة غرانادا الإسبانية أن 64 بالمائة من الحوامل تعانين من الأرق خلال الثلث الأخير من الحمل. وبينت الدراسة أن الأرق وصعوبة النوم في الليل تبدأ لدى نسبة غير قليلة من الحوامل خلال الأشهر الأولى، ثم ترتفع إلى الحد الأقصى خلال الأشهر الـ 3 الأخيرة.

وبحسب الدراسة التي نُشرت في "يوروبيان جورنال أوف أوبستتريك أند جيناكولوجي" تشكو من الأرق حوالي 44 بالمائة من الحوامل خلال الثلث الأول من الحمل، وترتفع النسبة قليلاً خلال الثلث الثاني لتبلغ 46 بالمائة.

ووفقاً لنتائج الدراسة التي أجريت عن طريق متابعة 486 حمل صحي تبين أن نسبة الأرق ترتفع خلال الثلث الأخير من الحمل إلى 64 بالمائة.

وأشارت نتائج الدراسة إلى أهمية مراقبة حالات الأرق لدى الحوامل لأن نقص النوم خاصة في المراحل الأخيرة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وقد يترتب على ذلك مضاعفات تؤثر على صحة الجنين والأم.

وتؤكد هذه الدراسة ما تشير إليه التقارير الطبية من أن مشاكل النوم تتفاقم أثناء الحمل، ما يجعل اتخاذ إجراءات مساعدة أمراض ضرورياً، مثل شراء وسائد توفر دعماً مناسباً لجسم الحامل خلال المرحلة الأخيرة من رحلة الـ 9 أشهر.

ونصح الباحثون الحوامل بممارسة النشاط البدني المناسب لأن التمارين والحركة من العوامل التي تساعد على النوم وتقلل الأرق.

موضوعات ذات صلة
الجمعة 25-05-2018 14:06
حثّت نتائج دراسة جديدة الأزواج الذين يخططون للحمل على تناول المأكولات البحرية أكثر من مرتين في الأسبوع، بعدما تبين أن هذا المعدل يزيد احتمالات حدوث الحمل. وتحتوي الأسماك ...
الثلاثاء 22-05-2018 13:17
اكتشف باحثون في دراسة هي الأولى من نوعها أن القلق يزيد خطر تعرض المرأة إلى هشاشة العظام. ويقول العلماء ان المرأة حين تمر بسن اليأس والتقدم في العمر تبدأ كثافة عظامها بالتناقص ...
الأربعاء 16-05-2018 14:37
كشفت دراسة حديثة، أن المقاولات النسائية بالمغرب لا تتجاوز12 في المائة. وأظهرت معطيات الدراسة، حول المقاولات النسائية بالمغرب المنجزة في إطار مشروع “الشباب في العمل”، والتي أطلقت أمس الثلاثاء بالرباط، أن متوسط ...
الثلاثاء 15-05-2018 12:12
حذرت دراسة طبية من أن تعرض الأجنة في رحم الأم لمستويات مرتفعة من تلوث الهواء يعرضهم للإصابة بضغط الدم المرتفع في مرحلة الطفولة. وأظهرت الأبحاث السابقة أن الجسيمات الدقيقة البالغة 2.5 ميكرون ...
أضف تعليق