Google+ You Tube Linkedin Twitter Facebook

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

تحت رعاية
الأمير طلال بن عبد العزيز آل سعود
مدير التحرير: محمد عبد الرحمن
أحدث الأخبار :
المرأة والطفل

خبراء ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي

الخميس 20-04-2017 17:43

قال خبراء أمريكيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية.

 

وقال الدكتور ناثانيال واطسون الذي قاد فريق دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني "توصي الأكاديمية أن تتراوح فترة نوم المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاما، بين ثماني وعشر ساعات كل ليلة بانتظام من أجل صحة مثالية".

 

وقال واطسون وهو خبير في طب النوم لدى جامعة واشنطن بسياتل "العوامل البيولوجية ومواعيد بدء اليوم الدراسي ربما كانت السبب وراء قلة النوم لدى المراهقين. ويحدث تحول طبيعي في الساعة البيولوجية للجسد عند سن البلوغ ونتيجة لذلك يفضل المراهقون النوم في ساعة متأخرة".

 

 

وكتب واطسون وزملاؤه في دورية (جورنال أوف كلينيكال سليب ميديسن) أن الدراسات تظهر أن قلة النوم لدى المراهقين مرتبطة بتراجع الأداء الدراسي والسمنة وضعف التمثيل الغذائي وأمراض القلب وزيادة أعراض الاكتئاب والتفكير في الانتحار والسلوكيات الخطيرة والإصابات أثناء ممارسة الرياضة.

 

وأضاف الباحثون أن دراسات سابقة عن تأخير بداية اليوم الدراسي أظهرت فوائد من بينها النوم لفترة أطول وتراجع الشعور بالنعاس أثناء النهار ومشاركة أكبر في النشاطات المدرسية وتراجع الغياب أو التأخر في الوصول للمدرسة. كما يرتبط تأخير بداية اليوم الدراسي بتراجع الشعور بالاكتئاب والقلق.

موضوعات ذات صلة
الخميس 12-04-2018 16:09
شهد اجتماع خبراء مشروع المرصد الإعلامي لحقوق الطفل العربي الذي استضافه المجلس العربي للطفولة اليوم الخميس، في مقره بالقاهرة لمناقشة ما تم انجازه والخطة المستقبلية للمشروع، حوارا مفتوحا بين العديد من ...
الخميس 12-04-2018 12:46
قال الدكتور حسن البيلاوى، أمين عام المجلس العربي للطفولة، إننا أصبحنا الآن أمام تحد جديد يواجه أطفالنا يصل إلى حد "الوفاة" مع انتشار التطبيقات و الألعاب التي قد تدفع الأطفال إلى ...
الخميس 12-04-2018 11:34
انطلقت صباح اليوم الخميس، فعاليات اجتماع خبراء مشروع المرصد الإعلامي لحقوق الطفل العربي، بمقر المجلس العربي للطفولة والتنمية بالعاصمة المصرية القاهرة. حضر الاجتماع كل من: الأمين العام للمجلس العربي للطفولة والتنمية الدكتور ...
أضف تعليق